발성·호흡 칼럼

<sub>노래방에서 유독 목이 빨리 아픈 이유

친구들과 노래방에 가면 한두 시간도 못 버티고</sub> 

_{목이 아파서 뒤로 빠지게 되는 분들이 있습니다.
같이 간 사람들은 멀쩡한데 나만 유독 그런 것 같아서 속상하다는 이야기를 많이 듣습니다.}

_{노래방에서 목이 빨리 상하는 데는 몇 가지 이유가 겹쳐 있습니다.
평소 발성 습관 하나만의 문제가 아닌 경우가 많아서,} 

_{원인을 나눠서 봐야 합니다.}

_{가장 먼저 볼 건 소리 크기입니다.
노래방 반주는 생각보다 소리가 큽니다.
반주에 묻히지 않으려고 자기도 모르게 평소보다 훨씬 크게 부르게 되는데,} 

_{이게 성대에는 꽤 큰 부담입니다.
음향이 좋은 공간에서는 작은 소리도 잘 전달되지만,} 

_{노래방은 그런 구조가 아니다 보니 목으로 이기려는 습관이 붙습니다.}

_{두 번째는 마이크를 쓰는 방식입니다.
마이크를 입에 바짝 대고 부르면 사실 성량을 덜 써도 되는데,} 

_{반대로 마이크를 멀리 두고 목소리로 밀어붙이는 분들이 많습니다.
마이크는 소리를 키워주는 도구인데 그 역할을 안 시키고 성대한테 다 시키는 셈입니다.}

_{세 번째는 익숙하지 않은 음역입니다.
평소 부르는 노래보다 높은 곡, 자기 음역을 벗어난 곡을 무리해서 따라 부르면} 

_{성대가 감당해야 하는 압력 자체가 달라집니다.
이럴 때 성구전환이 매끄럽지 않으면 그 지점에서 계속 힘으로 밀어붙이게 되고,} 

_{그게 반복되면 짧은 시간에도 목이 상합니다.
높은 음을 자꾸 벗어나서 부르다가 목이 갈라지는 경험,} 

_{다들 한 번쯤 있으실 겁니다.}

_{네 번째는 환경입니다.
노래방은 대개 환기가 잘 안 되고 건조합니다.
게다가 안주로 짜거나 매운 음식, 탄산음료나 술을 같이 드시는 경우가 많은데,} 

_{이것도 성대 점막에는 그리 좋은 환경이 아닙니다.}

_{이 네 가지가 한꺼번에 겹치니까,} 

_{평소엔 괜찮던 목도 노래방에서는 유독 빨리 지치는 겁니다.}

_{그럼 어떻게 하면 덜 힘들게 즐길 수 있을까 싶으실 텐데,} 

_{몇 가지는 바로 적용해보실 수 있습니다.}

_{먼저 마이크를 가까이 대고 부르는 습관을 들이시면,} 

_{같은 성량으로도 훨씬 크게 전달되니 목의 부담이 확 줄어듭니다.
그리고 무리해서 높은 음을 다 따라 부르려 하지 마시고,} 

_{애매하게 높은 부분은 한 옥타브 낮춰서 부르거나 살짝 흘려보내는 것도 방법입니다.
노래방 기계에 키 조절 버튼이 있으니 부담되는 곡은} 

_{반음이나 한 음 정도 낮춰서 부르시는 것도 좋습니다.}

_{그리고 무엇보다 중간중간 쉬어가는 게 중요합니다.
연달아 세 곡, 네 곡을 쉬지 않고 부르기보다,} 

_{남이 부를 때는 정말 쉬어야 합니다.
성대도 근육처럼 회복 시간이 필요한데,}

 _{계속 이어서 쓰면 회복할 틈이 없습니다.}

_{노래 부르기 전에 목을 살짝 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
가볍게 허밍을 하거나,} 

_{입술을 붙이고 바람 새듯 소리를 내면서 성대를 서서히 깨우는 겁니다.
갑자기 첫 곡부터 고음으로 시작하면 준비 안 된 성대에 충격이 큽니다.}

_{이런 반폐쇄 상태의 짧은 발성이 실제로 워밍업에 효과적인데,} 

_{보이스밸런스로 노래방 가기 전에 몇 분만 소리를 내고 가시면} 

_{그날 목 상태가 확실히 다르다고 말씀하시는 분들이 많습니다.
성대를 미리 부드럽게 접촉시켜 놓고 시작하는 것과,} 

_{차가운 상태로 바로 고음부터 지르는 것의 차이입니다.}

_{노래방에서 목이 유독 힘들다는 건 노래를 못해서가 아니라,} 

_{환경과 습관이 겹쳐서 생기는 자연스러운 결과입니다.
크기와 음역, 쉬는 타이밍만 조금 조절해도 훨씬 오래,} 

_{편하게 즐기실 수 있습니다.}